A szokások kialakításával kapcsolatban az egyik legfontosabb, amit elmondhatok Neked a következő: Nagyon nem mindegy melyik napszakban próbálod azt kialakítani.. 🤔
A cirkadián ritmusunk genetikailag ( is ) szabályozott. Vannak olyan napszakok, amikor a szervezeted biokémiája a fizikai aktivitásodat támogatja.. és van, amikor a mentális folyamatokat. Ezért..
➜ ..vannak, akik “képtelenek” korán kelni..
➜ ..egyesek reggel, mások este tudnak jól tanulni..
➜ alszanak el néhányak ebéd után olyan könnyen..
Minden szokás alatt érzelmek húzódnak meg. Ha ezek örömteliek, akkor újra csinálni akarjuk majd.. ha fájdalmasak, akkor elkerülni igyekszünk..
A szervezet biokémiája viszont kétség kívül beleszól abba, hogyan érezzük magunkat.
Ha igyekszel, de nem sikerül kialakítani azt a szokást.. akkor ideje új időpontban próbálkozni.. Az a kevés SOKAT jelenthet.
Remélem segítettem.
– Józsi
Ui: Tényleg erőteljes technika.. Próbáld ki.
Legutóbbi hozzászólások