Teszt

Tápláld Az Elméd És A Félelem Elgyengül


Bizonytalan időket élünk, ezért most különösen fontos, hogy pozitívak maradjunk.

 

A millió dollàros kérdés: Hogyan ?

 

A hírek egész nap kétséggel és félelemmel árasztanak el…

Az ismerőseink többsége szintén…

A legtöbben ráadásul otthon vagyunk “bezárva”, ami csak olaj a tűzre…

 

Valamit tennünk kell!

Szerintem 2 lehetőség van…

  

  1. Hagyjuk a negatív gondolatoknak, hogy megszállják az elménket.. ..félelmet és szorongást ébresszenek ( mivel a szorongás nem tud kifejeződni, könnyen depresszióba fordul )
  2. Tudatosan ültetünk pozitív gondolatokat az elménkbe. Ezek a gondolatok reményt, hitet és nyugalmat hoznak.

 

Apropó: szerintem az ilyen helyzetekben egy kis félelem hasznos lehet.  Miatta elővigyázatosak, óvatosabbak vagyunk..  és pontosan erre van most szükség.

A baj akkor van ha valaki átesik a ló túloldalára…

 

 3 dolog, ami megnyugtatja a lelked

 

#1 Olvass!   

 

Egy csomó olyan könyv, internetes cikk van, ami a mostanihoz hasonló történetet mesél el és happy end-el.. végződik.  Ezek segítenek derűlátók maradni

 

  • Viktor Frankl – Mégis mondj igent az életre
  • Sonia Ricotti – Elsüllyeszthetetlen
  • Gondolkodj és gazdagodj – Napoleon Hill

 

..mind mind olyan könyvek amelyek reményt és hitet adnak.  Bátorítalak, hogy olvasd el őket…   Nem fogod megbánni.

 

#2 Csináljatok valami együtt!

 

Mi emberek társas lények vagyunk és bár a személyiségünk különbözik, a legtöbben imádunk a szeretteinkkel lenni.

 

Amikor megölelünk valakit oxitocin szabadul fel.

Amikor bízunk valakiben oxitocin szabadul fel.

Amikor úgy érezzük tartozunk valahová oxitocin szabadul fel.

..és tudod mit csinál az oxitocin ?

 

Csökkenti a félelemérzetet!  ..ezért is olyan fontos most az összetartás.

 

 

#3 Erőt adó kérdések!

 

 

Amikor már képtelenek vagyunk változtatni egy helyzeten, akkor változtassuk meg saját magunkat.

Viktor Emil Frankl

osztrák neurológus és pszichiáter

 

 

Függetlenül attól mi történik körülöttünk, nem éreznénk rosszul magunkat, ha nem fókuszálnánk rá…   

 

Amit a legtöbben figyelmen kívül hagynak az a kérdések GIGANTIKUS hatalma.  A kérdések irányítják a fókuszunkat.  .. tehát azt is ahogyan érezzük magunkat… Az érzéseink pedig eldöntik hogyan cselekszünk..  vagy cselekszünk-e egyáltalán…

 

Elolvasnád még egyszer az előző bekezdést ?

Hogy érzed magad, ha azt kérdezed..


Mi lesz ennek a vége ?

Hát nem szörnyű ?

Hogy történhetett ez ?

Miért pont én vagyok ilyen szerencsétlen ?

Miért büntet isten bennünket ? 

 

Nem túl jól szerintem.   Mégis a legtöbben egész nap ezekhez hasonló kérdéseket teszünk fel..  ( még szép, hogy rettegésben élünk )

 

Meg kell törnünk ezt a mintát, ha nem akarunk saját magunk ellenségei lenni.

 

  • Hogyan jöhetek ki a lehető legjobban a helyzetből ?
  • Mi a legnagyobb tanulság itt ?
  • Mit a történtek jó oldala ?
  • Hogyan tudok ilyenkor is előre lépni ?
  • Mit tehetek most, amire egyébként nem lenne időm ?
  • Kinek van szüksége a segítségemre ?

 

Ezek a kérdések felébresztik a kreativitásod és egészen más irányba terelik a fókuszod.  Az agy olyan, mint egy szuper számítógép…  Ha kérdezel, előrukkol a válasszal…

Használd bölcsen!

Ezek az én ötleteim arra hogyan maradjunk pozitívak.  Kíváncsi vagyok Te mit gondolsz.

 

Oszd meg velünk kommentben!

 

 

Vigyázz Magadra!

Józsi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

One comment

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük