Teszt

Túlélni A Járványt

Nem tudjuk meddig fog tartani…  talán holnap vége..  talán a jövő héten..  talán fél év múlva..

Egy biztos… Nem hagyhatjuk, hogy a járvány megbénítson bennünket, mert akkor ő győzőtt…

 

Most azoknak írok, akik szeretnének urrá lenni a szorongáson…  azoknak, akik kezelni szeretnék a félelmeiket csak nem tudják hogyan…   

Alább összeszedtem 3 gondolatot, ami segít érzelmileg fitt és pozitív maradni.  Vágjunk bele…

 

 #1 Fókusz = Érzelem

 

Vagy Te irányítod a fókuszod, vagy megteszi a környezet.

A TV, RÁDIÓ, INTERNET most ( is ) tele vannak hírekkel, amelyek félelemmel árasztják el az elmédet. Nem számít, hogy igaz a hír vagy kamu..  A sok ismétlés elülteti a gondolatot az elmédben és onnantól igaznak fogadod majd el..   ..még szép, hogy félni és szorongani kezdesz…

Fontos: A legtöbb csatornát nem érdekli a mi jólétünk. Őket az érdekli, hogy minél nagyobb legyen a nézettség…  Úgy próbálják megragadni a figyelmed, hogy..  Nagyítanak. Hazudnak. Túloznak. Pontosan ezért jól válogasd meg honnan tájékozódsz!

 

Bölcs dolog, ha kiválasztasz egy olyan hírforrást, amely szerinted hiteles, az összes többit pedig figyelmen kívül hagyod..  ( bocsika de a túl okos barátok nem ide tartoznak )

Tedd meg amit kell. Maradj otthon. Tartsd be a szabályokat, de ne hagyd magad manipulálni..

 

Ellensúlyozd a negatívat pozitívval! Az egyik legjobb dolog, amit ilyenkor megtehetsz, hogy pozitív ingereknek teszed ki magad…

 

  • Nézz meg egy napfelkeltét
  • Tervezd meg a jövődet
  • Meditálj
  • Írj naplót
  • Hallgass zenét
  • Főzz valamit, amit még soha
  • Olvass egy izgalmas könyvet
  • ..vagy egy jó blogot

 

A negatív gondolatok automatikusan megszállják az elmét és félelmet ébresztenek. A pozitívakat, amelyek nyugalmat hoznak Neked kell elültetni benne…   Ez most még fontosabb, mint korábban.

 

#2 Teher Alatt Nő A Pálma

 

 

Szenvedünk ha arra fókuszálunk, hogy elveszítünk valamit...  .és ez a veszteség most mérhető…   a vállalkozások bevételt..  a diákok a minőségi oktatást..  Az egészségügyi dolgozók a pihenőidőt…  Sorolhatnánk még.

Azonban nem véletlen a mondás: Minden rosszban van valami jó.. még akkor is ha elsőre nehéz megtalálni.

 

A fejlődés mindig a komfort zónán kívül történik. Mindig.   Ez a helyzet pedig sok embert a komfort zónáján kívülre kényszerít…

 

Tudom. Elsőre nem így tűnik…

 

  • ..de ha most megtanulod vezetni a vállalkozásod, akkor egy jó gazdaságban mire leszel képes?
  • Ha most megtanulsz türelmes és higgadt maradni, akkor mi tud majd kihozni a sodrodból ?
  • Ha ezekben az időkben össze tudod hangolni az életed, akkor fog ez még valaha kihívást jelenteni ?

 

Nem hiszem.

 

 

A gyémánt egy széndarab, ami jól bírta a nyomást”

Henry Kissinger

 

Rengeteg embert késztet növekedésre, fejlődésre a kialakult helyzet és mire elvonul a vihar, ők sokkal erősebbé, összetartóbbá, kreatívabbá és bátrabbá válnak..  …talán néhány év múlva még hálásak is lesznek érte..

 

És azt se felejtsd el..

  • Családok maradnak otthon és beszélgetnek hosszú idő óta először
  • Sokaknak jót tesz a pihenés, amire màr rég szükségük lett volna..
  • Megtanuljuk értékelni a dolgokat, amiket eddig teljesen természetesnek vettünk
  • Fény derül olyan félelmeinkre, amelyekről fogalmunk sem volt
  • Néhányan megtanulnak takarékoskodni és csökkenteni a pazarlást
  • Végre kitakarítják a tömegközlekedési eszközöket ( haha )

 

Nem mindig tudjuk kontrollálni mi történik körülöttünk, de azt igen milyen jelentést adunk neki..

A lényeg, hogy van pozitív oldala is a dolognak..  .. viszont irányítanod kell a gondolataidat ahhoz, hogy észrevedd..

 

 

#3 Hála. Hála. Hála.

 

Az a baj az olyan negatív érzelmekkel, mint a félelem vagy az aggódás, hogy ha elég sokáig elég intenzíven érezzük, akkor szó szerint kondícionáljuk azt az idegrendszerünkbe. Autópályát építünk a félelemhez és utána mindig ott lesz velünk.

 

Mi a félelem ellenszere ?   Hála.

Nem tudsz egyszerre félni és hálás lenni..  nem tudsz egyszerre aggódni és hálás lenni..  az lehetetlen.

Szakíts reggelente néhány percet magadra és írj össze 10 olyan dolgot amiért hálás lehetsz!  Hallgass hozzá nyugtató zenét!  Ez a gyakorlat megemeli a rezgésed..  eléri, hogy jobb kedved legyen és el kezdesz olyan dolgokat vonzani az életedbe, amikért méginkább hálás lehetsz..

 

Apropó: néhány napja olvastam egy tudományos cikket, amiben igazolták a hála rendkívül pozitív hatását az immunrendszerre…

 

Nem pont erre van most szükségünk ?

 

Remélem segítettem. Vigyázz Magadra!

 

 

-Józsi

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük