Teszt

7 Egyszerű Lépés A Rossz Szokások Ellen

Kevesen ébrednek úgy, hogy szeretnének megváltoztatni egy szokást.  Viszont mind szeretnénk elérni a vágyainkat…

 

  • Leadni azt a néhány kilót ( és megtartani )
  • Többet értékesíteni
  • Jobb szülőnek lenni
  • Letenni a nyelvvizsgát
  • Egészségesebbé válni
  • Remek barátokat szerezni
  • Lelki békére lelni
  • Kiemelkedni a munkánkban
  • Sok kalandban részt venni

 

Mi állít meg bennünket ?  Nos..  Mondanám, hogy nincsenek meg a megfelelő szokásaink..  ..ès mondom is, csak ez még kevés..  A szokások sokszor nehezen halnak…

Összeállítottam egy 7 lépéses rendszert, amivel bármilyen tanult szokást megtörhetsz és kialakíthatsz egy újat..

Ne felejtsd el, hogy a szokások rögzült eszmék a tudatalatti elmében..  Milliónyi megközelítés létezik, de a változás csak akkor lesz tartós ha az új minta elég mélyre süllyed az elmédben .. így válik  automatikussá.

7 lépés

   

 A lépések céljai:

 

  1. Szükséged van egy kényszerítő jövőképre. Ha nem tudod mit akarsz elérni, honnan tudnád milyen szokások vezetnek oda!
  2. Meg kell tudnod határozni a szokást, amit be akarsz építeni
  3. Elég erős érzelmi töltetre van szükséged, hogy muszáj legyen megváltoznod!
  4. Össze kell zavarnod a meglévő mintát. Ha egy érzelmi, viselkedési sémát elégszer megszakítasz, képtelen leszel visszatérni hozzá (talán ez a változás legnagyobb titka )
  5. Ez a lépés szorosan kapcsolódik az előzőhöz. A negatív meggyőződések ellehetetleníthetik az új szokás kialakítását
  6. Nem tudunk elhagyni egy szokást, anélkül, hogy ne helyettesítenénk egy másikkal! Ha tudjuk mely viselkedést akarjuk beépíteni, akkor már csak kondicionálnunk kell.
  7. Biztosnak kell lennünk benne, hogy a környezet támogatja az új viselkedésünket és örömben részesít bennünket érte.

 

 

Ez a 7 lépés működik. Nem számít, hogy valaki a dohányzástól szeretne megszabadulni, vagy a halogatás szokását szeretné kitörölni az életéből…

Használd őket és meglátod…

 

– Józsi

 

Ui: Mindössze egy szokásra vagy…

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük