Teszt

A Fogyás Fejben Dől El

A fogyókúra receptje:

  1. egyél kevesebbet
  2. mozogj többet

Wow.  Köszi Józsi. Ez nagyszerű..

 

Komolyra fordítva a szót.  Tényleg ennyi.  Ha ezt megtudnád csinálni nem olvasnád ezeket a sorokat! Bocsi..

Hadd segítsek ezt elérni..  Őszintén mindenki tudja, hogyan kellene viselkednie ahhoz, hogy lefogyjon…

Azt mondjuk azért bukunk el, mert:

 

  • nem vagyunk motiváltak
  • nem bírjuk ki, hogy ne együnk
  • a körülöttünk lévők nem támogatnak
  • már a szüleim is ilyenek voltak
  • függők vagyunk a cukortól, az üdítőktől
  • drága az egészséges kaja
  • Nincs időnk ( és kedvünk ) mozogni
  • Ami finom az hizlal is

 

Lehet, hogy a fentiek közül mind igaz.   … De egyik sem a valódi oka annak, hogy nem sikerült még leadnod a plusz kilókat…

Az egyetlen ok az, hogy a jelenlegi szokásaid nem támogatják a célod…  

Mindössze egy, talán 2 szokásra vagy attól, hogy megvalósuljon amire vágysz… 

Gondolkodj el ezen kérlek.  Mindössze 1-2 szokás…

Ezrek mindennapjait teszi tönkre…  Rengetegen betegednek bele szó szerint a túlsúlyba..   Ezrek halnak meg miatta…

Holott az egész orvosolható mindössze 1-2 szokás megváltoztatásával!  Komolyan.

 

Jól tudom milyen érzés…

 

Nem szeretem mesélni, de volt amikor bitang kövér voltam. 14 évesen 94  kiló. Futottunk a tesi órán és 30 fiú közül ki maradt le ?  Na ki ?  Én.  Egyszerűen nem bírtam levegővel a tempót.

Év végére viszont legalább 15 kilót sikerült leadnom.  Ehhez hozzá tartozik az is, hogy ebben az időszakban ismerkedtem meg a motocross-al!  Ezért is kezdtem el futni és kevesebbet enni.

Hosszú sztori röviden.

Sikerült leadnom 20 kilót…    Ez persze remek érzés.

Nem gondoltam, hogy megtartani még nagyobb kihívás…  Folyamatosan gravitáltam vissza a régi énemhez… 

Kívülről sikeres voltam.  Belül szenvedtem.

Talán véletlen. Talán sors.   Kezembe került néhány könyv..   és egyre többet tanultam az emberi viselkedésről és a szokásaink következményéről..

Elkezdtem kipróbálni amit tanultam és láss csodát..

 

Megértettem:

  • Miért tűnik lehetetlennek lefogyni…
  • Miért szedik olyan sokan vissza a leadott kilókat
  • Mi a motiváltság titka
  • Hogyan szüntessük meg az evési kényszert
  • Hogyan fejezzük be a stressz evést egy életre
  • Miért butaság, hogy nem vagy kitartó és nincs akaraterőd ( Sokan kitartóan túleszik magukat. Nem a kitartás hiánya hanem az iránya okoz gondot )
  • Mi az az egy dolog ami garantálja a sikeres fogyást.. ( komolyan )

 

Onnan nem akartam túlenni magam. Sokkal egészségesebb lettem érzelmileg és olyannyira szilárd szokásokat sikerült kifejlesztenem, hogy Ünnepekkor többen jegyzik meg, hogy „te ilyenkor sem eszel többet ?”

Nem. .. ha egyszer megváltoznak az evés körüli szokásaid, akkor teljesen természetessé válik, hogy kevesebbet eszel..  ( nem kell kibírnod )

Te pedig pontosan ezt akarod elérni…

 

A következő posztban megbeszéljük melyik az a 6 egyszerű  lépés, amivel megszabadulhatsz ezektől a rossz szokásoktól…  ( és alakíthatsz ki újakat )

 

 

– TJ

 

 

 

 

One comment

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük